Naturlig Energikick - Sömnen
Sömnen, denna underbara gåva är inte bara en naturlig vila för kroppen den är en kraftfull medicin för vår fysiska och mentala hälsa
Sammanfattning av kursen
Denna omfattande serie om sömn dyker djupt in i den fascinerande världen av vila och återhämtning. Sömn är mycket mer än att bara blunda på natten; det är en komplex och livsviktig process som i hög grad påverkar vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande. Genom den här serien kommer vi att utforska de många anledningarna till varför sömn är avgörande för vår fysiska och mentala hälsa, och vi kommer att fördjupa oss i sömnens komplicerade stadier. Vi tittar närmare på de farliga konsekvenser som kan uppstå av att inte få tillräckligt med kvalitetssömn. När vi reser genom den här serien kommer jag också att dela med mig av insiktsfulla tips och tricks för att hjälpa dig att förbättra din nattsömn och optimera din övergripande livsstil. I slutet kommer du att ha fått ett överflöd av kunskap och värdefulla verktyg som gör att du kan omfamna sömn som den kraftfulla medicin den verkligen är, och i slutändan låsa upp dess fulla potential för både din kropp och själ.
Kursens läroplan
Frida Palmenfelt
När sömnen kombinerar djup sömn med aktiv drömsömn, vaknar du utvilad med en känsla av en god natts sömn. Den djupa sömnen har tre faser som följer en specifik ordning: Sömnighet, lättsömn och djupsömn. Om inget avbryter denna process, går du smidigt från en fas till nästa, varje fas har sin egen uppgift och betydelse för vår hälsa. Djupsömnen är särskilt viktig för kreativitet, humör och finmotorik under dagen,
Kurspris
Naturlig Energikick - Sömnen
150 SEK
-
Sömnens gåva
-
- Varför sömnen är så viktig för din hälsa
- Mästare i tid
- Sömnens faser
- Sömnbrist och dess förödande konsekvenser
- Smarta knep för en god nattsömn
