Lär dig att ta kontroll över din hälsa och känna den energi du förtjänar!

Genom tre kraftfulla moduler – kost, sömn och livsstil – som tillsammans ger dig en holistisk väg till optimal hälsa.

Kost - Lär dig enkla, men effektiva justeringar i din kost som gör att du får mer energi från maten samt hur du kan använda maten som din medicin.

Sömn - Upptäck sömnens dolda kraft och hur du kan förbättra din nattsömn för att känna dig mer energisk och fylld av livsglädje.

Livsstil - Anpassa dina dagliga rutiner för att harmonisera med din inre rytm, och skapa en långsiktig balans som främjar välmående.

I min onlinekurs får du praktiska verktyg samt den kunskap du behöver för att göra små förändringar som ger dig stora hälsoförbättringar.

Kosten

Maten vi äter bygger våra kroppar, men hur, när och varför vi äter är minst lika viktigt. Genom att vara medveten om dessa faktorer kan små förändringar ge stora resultat. De kan förbättra matsmältningen, stärka immunförsvaret och underlätta viktminskning. Genom att anpassa måltiderna till kroppens naturliga rytmer och behov kan vi uppnå en bättre balans och främja en hälsosammare livsstil.

Sömnen

Sömnen är vår dolda hälsoboost. När vi sover gott har vi den energi och styrka vi behöver för att möta dagens utmaningar. Men när sömnen brister kan livet kännas överväldigande. God sömn hjälper inte bara kroppen att återhämta sig, utan förbättrar också vårt minne och ger oss ny energi för varje ny dag. En god natts sömn är därför en av de viktigaste faktorerna för ett balanserat och hälsosamt liv.

Livsstilen

Livet kommer alltid att utmana oss med perioder av stress, sömnbrist och rubbade rutiner. Men genom att fokusera på viktiga nyckelfaktorer, som sömnkvalitet, kost och dygnsrytm, kan vi återfinna balansen och skapa en hållbar livsstil. Små, medvetna förändringar i vår vardag kan hjälpa oss att hantera dessa utmaningar bättre och leda oss tillbaka till mer harmoni och välmående.

Naturlig Energikick

God hälsa och välbefinnande bygger på tre grundpelare: kost, sömn och livsstil. När dessa är i balans mår vi som bäst. Men ibland störs balansen av livets utmaningar, vilket kan orsaka obehag och stress. Med hjälp av dessa moduler kan du återställa balansen på ett naturligt och hållbart sätt. Små förändringar kan göra stor skillnad för ditt välmående så att du kan hantera vardagens prövningar med mer energi.

Den här kursen är utformad för att öka din energinivå, skärpa ditt mentala fokus och stärka din fysiska hälsa. Genom att fokusera på viktiga områden som kost, sömn och livsstil kommer du lära dig att förbättra din hälsa på ett helhetsperspektiv. Kursen ger dig verktygen för att göra små justeringar i dina dagliga rutiner för att uppnå balanserad och hållbar hälsa.

Vår inre biologiska klocka styr kroppens funktioner under hela dygnet, från när vi är som mest alerta till när vi behöver vila. Genom att synkronisera våra aktiviteter med denna rytm kan vi optimera vår energi, förbättra vår sömn och må bättre både fysiskt och mentalt. Att äta, sova och arbeta vid rätta tidpunkter är nyckeln till ökad livskvalitet. När vi följer vår naturliga dygnsrytm blir vi mer balanserade och får mer energi över till att möta dagens utmaningar.

Frida Palmenfelt är en erfaren hälsocoach och expert på livsstilsförändringar med djup kunskap i ayurveda. Som föreläsare och handledare har hon hjälpt många att nå bättre hälsa och välmående genom skräddarsydd rådgivning och praktiska insikter i ayurvedisk livsstil.