Grundkurs i Ayurveda

Upptäck grunderna i Ayurveda för att balansera kropp, själ och sinne

Välkommen till min kurs om grunderna i Ayurveda!

Här får du en introduktion till ett holistiskt hälsosystem där kropp, själ och sinne ses som en helhet. Vi utforskar Ayurvedas ursprung, filosofi och syn på hälsa. Du får lära dig om kosmologi, skapelseberättelsen, de fem elementen samt de tre doshorna – vata, pitta och kapha.

Vi fördjupar oss i hur obalanser kan uppstå och hur man återställer balansen. Du får specifika ayurvediska råd om vad du ska göra när du blir förkyld, under tider av stress, ångest och oro. Du kommer att lära dig praktiska andningsövningar, en yoga nidra för djupavslappning och du får ett dosha-test.
Du får Ayurvediska kostråd för att vägleda dig om hur du använder mat som din medicin, hur du äter hälsosamt, hälsofördelar med sattvisk kost och livsmedel att undvika. Du kommer att få råd om hur du åtgärdar obalanser i magen som är specifika för varje dosha, samt matlistor för vata, pitta och kapha. Dessutom får du en extra bonus om mental hälsa, eftersom det är ett så viktigt och centralt ämne.

Denna kurs ger dig en stabil grund att börja din resa med Ayurveda – ett system för hälsa, balans och inre harmoni.


Varmt välkommen!

Det här ingår i kursen

"Den bästa medicinen är den mat du äter, den bästa läkaren är din egen kropp och den bästa vägen till hälsa är att leva i harmoni med naturens rytm". -Ayurveda

Frida Palmenfelt

Frida Palmenfelt är en erfaren hälsocoach och expert på livsstilsförändringar med djup kunskap i ayurveda. Som föreläsare och handledare har hon hjälpt många att nå bättre hälsa och välmående genom skräddarsydd rådgivning och praktiska insikter i ayurvedisk livsstil.

Vata Dosha

Vata består av eter och luft. Det styr rörelse och alla nervimpulser i kroppen.
De har lätta och smala kroppar, och ofta har de svårt att gå upp i vikt. En Vata Dosha har i regel oregelbunden aptit och en känslig matsmältning. Energin är snabb men oregelbunden, med tendens att bli fort trött. De rör sig snabbt och rastlöst.

Pitta Dosha

Pitta består av eld och lite vatten. Det styr metabolism och matsmältning. De har en medelstor och välbalanserad kropp, ofta med en atletisk eller tonad kroppsbyggnad. Huden är ofta varm, rosig eller något rödaktig, och de kan ha en tendens till rodnad, akne eller utslag. Pitta dosha har mycket stark aptit och en snabb matsmältning.

Kapha Dosha

Kapha består av jord och vatten. Det styr struktur och sammanhållning i kroppen. Kapha har ofta en robust och kraftig kroppsbyggnad. De är naturligt starka och har en tendens att gå upp i vikt, men det är ofta jämnt fördelat. Kapha-personer är lugna, stabila och omtänksamma. De är naturliga vårdare och har en förmåga att skapa trygghet och harmoni omkring sig.

Du får hela kursen för endast 150 kr

Grundkurs i Ayurveda

150 SEK

  • Denna kurs ger dig en stabil grund för att börja din resa med Ayurveda – ett system för hälsa, balans och inre harmoni.

Buy Now

© 2025 naturlig-energikick