Välkommen till Ayurveda by Frida!
Min resa började med en djup fascination för kroppens förmåga att läka sig själv och en kärlek till naturens läkande kraft. Denna nyfikenhet ledde mig till Ayurveda, ett system som förenar alla mina passioner i en helhetssyn på hälsa. Som diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare och massageterapeut har jag fått förmånen att undervisa och hjälpa många att upptäcka Ayurvedas kraft, både teoretiskt och praktiskt.
Jag tror starkt på att vi alla är våra egna bästa läkare – vi behöver bara rätt verktyg och kunskap för att kunna lyssna på vad vår kropp verkligen behöver.
Nu har jag skapat onlinekursen Naturlig Energikick som består av tre delar: kost, sömn och livsstil.
Naturlig Energikick: Kursens delar
Kost
Vi utforskar kraften i en hälsosam kost och hur våra matval kan påverka energinivå och välbefinnande. Men det handlar inte bara om vad vi äter utan också när, var, hur och varför vi äter.
Sömn
I dessa lektioner fokuserar vi på sömnens betydelse, hur den påverkar allt från hjärnans funktion till immunförsvaret. Du får smarta knep för att för bättra din sömn för att få ut det mesta av varje dag.
Livsstil
Vår livsstil formar vårt liv och påverkar vår energinivå. Från den cirkadiska rytmen som reglerar våra sömn - och vakenhetscykler till de livsval vi gör dagligen, inklusive fysisk aktivitet och kost, allt spelar en roll. Du kommer ha verktygen för att skapa en balanserad och energifylld tillvaro.
Är det här kursen för dig?
Du kan ta del av kursen från vilken enhet som helst, när som helst, utan begränsningar för hur många gånger du kan se videolektionerna. Kursen inkluderar nedladdningsbart material med konkreta uppgifter som guidar dig hela vägen till dina mål. Den är idealisk för dig som vill få ny energi genom att förbättra kost, sömn och livsstil. Kursen erbjuder en helhetssyn och du kan följa den i din egen takt, börja med det som inspirerar dig mest och hoppa mellan avsnitten som du vill. Den är lättillgänglig via mobil, iPad eller dator. Under kursens gång kommer du att upptäcka hur du kan öka din energi, balansera din kropp och hälsa, nå din idealvikt, somna lättare och känna dig mer utvilad. Du får smarta, enkla och praktiska tips om kost, sömn, träning, och hur du kan leva i samklang med naturen för att främja ditt mentala välmående. Målet är att skapa en holistisk hälsa och en livsstil som du mår bra av både på kort och lång sikt.
Kosten
Maten vi äter är mer än bara bränsle – den är vår bästa medicin och en nyckel till hälsa och välbefinnande. Vi utforskar olika aspekter av kosten, från hälsosamma matval och medvetna vanor till strategier som periodisk fasta. Genom att fördjupa oss i dessa områden får du insikter och praktiska verktyg som hjälper dig att stärka både din fysiska, mentala och andliga hälsa genom att göra mer medvetna kostval.
Sömnen
Sömnen är inte bara vila, utan en kraftfull medicin för både kropp och sinne. I denna serie lär du dig om sömnens betydelse för välmående, från hjärnans funktion till immunsystemet. Vi går igenom sömnens faser, vikten av rätt tidpunkt för sömn, och de negativa effekterna av sömnbrist. Slutligen delar jag tips för att förbättra din sömn och optimera din vardag. Utforska sömnens hemligheter och dess avgörande roll i ditt liv.
Livsstilen
Välkommen till vår resa genom livsstilen, där vi utforskar faktorer som påverkar vår hälsa och välmående. Vi tittar på dygnsrytmen och hur kroppens inre klocka kan optimeras för bättre energi och hälsa. Regelbundna rutiner och fysisk aktivitet bidrar till både mental och fysisk hälsa, och vi ser även på hur årstiderna och ljuset påverkar oss. Med denna insikt får du verktygen för att forma en livsstil som stärker både kropp och sinne. Låt oss ta stegen mot ett sundare och mer balanserat liv.
Börja din resa mot en hälsosam framtid.
Registrera dig till "Naturlig Energikick" nu och få tillgång till alla tre moduler – kost, sömn och livsstil – för en balanserad och energifylld vardag!
Om mig
Sedan spädbarnsåren har jag kämpat med envisa och störande eksem. Jag provade allt, men inget hjälpte.
För elva år sedan utbildade jag mig till ayurvedisk hälsorådgivare. Jag gjorde medvetna förändringar i min livsstil för att hitta min inre balans. Tre månader senare var eksemen borta. Genom enkla metoder och små justeringar förbättrade jag min hälsa, både fysiskt och psykiskt. Idag trivs jag med min kropp och vaknar varje morgon med glädje. När jag ser tillbaka vill jag omfamna den lilla flicka jag en gång var och som hade det så svårt. Nu vill jag dela med mig av mina erfarenheter och hjälpa andra att hitta sin inre balans.
I mina onlinekurser ger jag dig nycklarna till att nå din fulla potential. Genom mina föreläsningar hjälper jag dig att förstå din kropp. I mina konsultationer lotsar jag dig till att hitta din inre balans. Och i mina behandlingar får du konkret hjälp att övervinna dina problem.
